Здоровая спина с элементами метода Фельденкрайза
Записаться
12 сентября / Пятница
12:00 – 13:30
По абонементам или 2 100 руб.
Метод Фельденкрайза — это система мягких и осознанных движений, которая помогает включать глубокие мышцы, улучшать подвижность и снимать напряжение. В сочетании с асанами йоги эта практика возвращает свободу движения, укрепляет спину и помогает восстановить правильную осанку. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
📌 Почему стоит попробовать этот класс
  • Осанка и гибкость
    Практика укрепляет мышцы спины и кора, улучшает подвижность позвоночника.
  • Метод Фельденкрайза
    Через медленные и осознанные движения пробуждаются глубокие мышцы и снимаются зажимы.
  • Здоровое дыхание
    Раскрытие грудного отдела помогает дышать свободнее и глубже.
  • Безопасность и комфорт
    Мягкая нагрузка делает класс доступным даже для начинающих.
  • Эффект обновления
    После практики появятся лёгкость в теле, свобода движений и внутренняя собранность.
Что вас ждёт на практике:
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
  • Краткое знакомство с методом
    Объяснение принципов Фельденкрайза и его связи с йогой.
  • Мягкие движения для спины
    Исследование новых паттернов движения через плавные переходы.
  • Йога-связки
    Укрепление мышц спины и кора, вытяжение поясницы и улучшение гибкости.
  • Работа с дыханием
    Устранение зажимов, лёгкость и глубина дыхания.
  • Завершающее расслабление
    Внутренний покой, собранность и ощущение свободы.
Записаться
Практику ведет Валентина Вдовинюк
Валентина занимается йогой более десяти лет. В 2023 году окончила курс преподавателей хатха-йоги в Федерации йоги (Академия йоги, Москва). Также прошла курс «Praktika» Сони Кутумой, посвящённый исследованию движения и биомеханики.
Ведёт занятия, направленные на здоровье спины и суставов, растяжку и вытяжение позвоночника, раскрытие грудного отдела, плечевого пояса и тазобедренных суставов.
В практике сочетает динамические связки и статические удержания, включает дыхательные и очистительные техники, подробно разбирает асаны. Каждое занятие начинается с пранаямы и концентрации, завершается шавасаной.
Присоединяйтесь с классу
Участие по действующим абонементам
или оплата 2 100 руб.
Способ связи