Special class
Парная йога
Парная йога
12 октября /
Воскресенье
Воскресенье
13:30 – 15:00
По абонементам
или 2 100 руб.
или 2 100 руб.
Парная йога — это не просто физическая практика, а искусство взаимодействия. Здесь два человека делят один коврик, учатся доверять, поддерживать и находить равновесие вместе. Такая практика помогает развивать осознанность, ощущение безопасности и контакт с телом — как своим, так и партнёра.
Этот класс создаёт пространство игры и мягкости, где можно раскрыться через движение и дыхание. Он подойдёт и новичкам, и опытным практикам, ведь в центре внимания — не сложность поз, а умение быть в моменте, чувствовать опору и позволять себе спонтанность.
Этот класс создаёт пространство игры и мягкости, где можно раскрыться через движение и дыхание. Он подойдёт и новичкам, и опытным практикам, ведь в центре внимания — не сложность поз, а умение быть в моменте, чувствовать опору и позволять себе спонтанность.
Почему стоит попробовать этот класс
- Доверие и поддержкаВы научитесь безопасно опираться на партнёра и давать опору сами, что усиливает телесную уверенность и уменьшает страх в новых положениях.
- Осознанность в контактеСогласование дыхания и движения развивает чувствительность, внимание к себе и другому, помогает выйти из «автопилота».
- Новый взгляд на привычные асаныПары раскрывают знакомые позы иначе: добавляется работа с векторами сопротивления и мягкое углубление без перетяжки.
- Сила, гибкость и баланс без перегрузаРабота идёт через дозированную нагрузку и точные подсказки, чтобы почувствовать эффект и сохранить ресурс.
- Эмоциональная перезагрузкаСовместная практика снижает напряжение, возвращает ощущение безопасности и радости от движения.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
-
Настрой и мягкая разминкаПодготовим суставы и мышцы, выровняем дыхание, договоримся о простых сигналах взаимодействия, чтобы всем было комфортно. - Парное дыхание и базовые контакт-техникиОсвоим связки на синхронизацию вдоха и выдоха, отработаем устойчивость через ладони, предплечья и спины как точки опоры.
- Асаны в парах на опору и удлинениеПройдём безопасные вариации наклонов, скручиваний и прогибов в паре, используя встречное сопротивление для мягкого углубления.
- Баланс и координация вместеПотренируем простые парные балансы и упражнения на центр, чтобы укрепить корпус и улучшить чувство равновесия.
- Завершение и интеграцияФинальная шавасана с парными элементами релаксации и короткая рефлексия, чтобы зафиксировать телесные ощущения и выводы.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
| Практику ведут Мария Иванова и Денис Муравьев Мария Иванова — преподаватель хатха-йоги с ~10-летним опытом практики, выпускница школы «Чатуранга» (360 ч), проходила курсы Випассаны по методу С. Н. Гоенка. На занятиях выстраивает последовательности от простого к сложному, сочетает силу, гибкость и баланс с акцентом на безопасность и логику движения. Денис Муравьёв — практикует с 2018, преподаёт с 2021. Выпускник годового курса Московской школы йоги (2020–2021), прошёл «Прояснение пранаямы» (М. Баранов, Е. Бутов) и курсы биомеханики «Школы движения». Ведёт функциональную хатха-йогу: дыхание, статические и динамические режимы, координация, осознанная работа с опорой и вниманием. |
Присоединяйтесь с классу
Участие по действующим абонементам
(спишется одно занятие)
или оплата 2 100 руб.
(спишется одно занятие)
или оплата 2 100 руб.