Сила и функциональность тела на практике пилатес
16 июня / понедельник
12:00 – 13:30
По абонементам
или 2 100 руб.
или 2 100 руб.
Сила, выносливость, контроль — всё это можно развивать мягко и осознанно. На этом классе вы познакомитесь с основами функционального подхода к телу через метод Пилатеса.
Занятие подойдёт для всех уровней подготовки.
Занятие подойдёт для всех уровней подготовки.
📌 Почему стоит попробовать этот класс
- Развитие силы без перегрузкиФункциональные упражнения активируют глубокие мышцы и стабилизируют суставы.
- Гибкость и подвижностьРабота с диапазонами движений помогает телу двигаться легче и свободнее.
- Баланс и координацияПилатес формирует точность и устойчивость — базу для любых нагрузок.
- Профилактика болейПравильная техника снижает риск травм и помогает улучшить самочувствие.
- Фокус на качестве движенияВнимание к деталям делает практику эффективной и безопасной.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
-
Теоретическая частьПоговорим о том, как силовые и функциональные форматы влияют на тело и самочувствие. - Подготовка телаМягкая активация центра, суставная разминка и настройка дыхания.
- Основной блокВыполним серию упражнений Пилатеса, развивающих силу, выносливость и подвижность.
- Индивидуальные вариацииКаждому участнику предложим доступную форму выполнения упражнений.
- ЗавершениеКороткая практика релаксации и осознанного дыхания для закрепления результата.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
| Практику ведет Дарья Наумкина Дарья Наумкина — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Федерация йоги России YTTC-200), а также специалист по пилатесу и миофасциальному релизу. Стаж преподавания — более 8 лет. Дарья сочетает в своей практике подходы из йоги и пилатеса, опираясь на дыхание, внимательность к телу и научный подход. В настоящее время проходит обучение по нутрициологии. На занятиях Дарья уделяет внимание не только технике выполнения, но и пониманию ощущений в теле — чтобы практика стала действительно трансформационной. |