Special class
Шпагаты: хануманасана и самоканасана
Записаться
26 июля /
Суббота
10:00 – 12:00
По абонементам
или 2 100 руб.
Будем работать с двумя важными направлениями подвижности — продольным и поперечным шпагатами. Даже если шпагаты не ваша цель, эта практика поможет развить активную гибкость, снять напряжение в области таза и лучше понять возможности своего тела.
Класс подойдёт для любого уровня подготовки.
Почему стоит попробовать этот класс
  • Глубокая работа с подвижностью
    Разберём два ключевых направления: хануманасану (продольный шпагат) и самоконасану (поперечный).
  • Упор на активную гибкость
    Развиваем подвижность через силу и осознанность, без пассивного вытяжения.
  • Женское здоровье и тазовая область
    Снимаем зажимы и напряжение, улучшаем кровообращение и поддержку внутренних органов.
  • Безопасное освоение шпагатов
    Пошаговая методика и вариативность для любого уровня подготовки.
  • Сила и лёгкость в теле
    Объединяем гибкость с устойчивостью — для свободы движений и уверенности.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
  • Теоретическая часть
    Обсудим направления подвижности и как они влияют на общее состояние тела.
  • Подготовка тела
    Разминка, пробуждение внимания и включение в работу ключевых мышечных групп.
  • Основной блок
    Практика асан на раскрытие таза, задней поверхности бёдер и приводящих мышц.
  • Индивидуальные вариации
    Выберите подходящий уровень нагрузки и вариант шпагата — с опорой или в динамике.
  • Завершение
    Мягкое расслабление и восстанавливающее дыхание для интеграции практики.
Записаться
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
Записаться
Практику ведут Екатерина Архипова и Карина Буркова
Карина Буркова — преподаватель йоги, йогатерапии и врач-реабилитолог.
С 2018 года преподаёт классическую йогу, йогатерапию, практикует крийя-йогу и медитацию. Начала заниматься йогой в 2009 году и теперь помогает другим находить путь к себе через практику
Екатерина Архипова
Преподаватель функциональной хатха-йоги. Практикует йогу более 10 лет, сертифицирована школой Organic People и прошла обучение по методологии преподавания у Ольги Ужеговой. Постоянно изучает анатомию, биомеханику и философию йоги, участвует в семинарах и обучениях, развивая свой подход.
Присоединяйтесь с классу
Участие по действующим абонементам
(спишется одно занятие)
или оплата 2 100 руб.
Способ связи
Нажимая «Записаться», вы соглашаетесь с Условиями и Правилами компании.