Special class
Плоский живот с помощью практики йоги
Записаться
30 августа /
Суббота
10:00 – 12:00
По абонементам
или 2 100 руб.
Сильный кор и здоровое тазовое дно — это основа женского здоровья, уверенности и гармонии. На этом классе мы будем работать с глубокими мышцами живота и таза, дыханием и вниманием, чтобы вернуть телу силу, стройность и лёгкость. Практика подойдёт женщинам любого возраста и уровня подготовки.
Почему стоит попробовать этот класс
  • Плоский живот как результат
    Активация глубоких мышц кора подтягивает живот и улучшает осанку.
  • Здоровое тазовое дно
    Укрепление мышц снижает риск дисфункций и улучшает качество жизни.
  • Увеличение подвижности и энергии
    Мягкая работа с тазом помогает повысить гибкость и активность.
  • Дыхание как ключ к гармонии
    Техники дыхания снижают стресс и поддерживают гормональное здоровье.
  • Подходит всем женщинам
    Практика актуальна в любом возрасте и в разные периоды жизни.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
  • Теоретическая часть
    Разберём, как кор и тазовое дно связаны со здоровьем и фигурой.
  • Диафрагмальное дыхание
    Освоим техники, которые активируют глубокие мышцы и гармонизируют нервную систему.
  • Мула бандха и работа с прессом
    Упражнения для укрепления поперечной мышцы живота и тазового дна.
  • Мягкая практика для таза
    Асаны и движения для гибкости, снятия зажимов и равновесия.
  • Завершающее расслабление
    Шавасана с элементами йога-нидры для интеграции опыта.
Записаться
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
Записаться
Практику ведут Кристина Опилат и Карина Буркова
Карина Буркова — преподаватель йоги, йогатерапии и врач-реабилитолог.
С 2018 года преподаёт классическую йогу, йогатерапию, практикует крийя-йогу и медитацию. Начала заниматься йогой в 2009 году и теперь помогает другим находить путь к себе через практику
Кристина Опилат — выпускница тичерс-курса Центра йоги "Прана", обучалась в Федерации йоги России и школе Чатуранга.
Специализируется на йоге для женщин и йоге для беременных. Внимание на дыхании, концентрации, грамотной отстройке и гармонии тела лежит в основе её подхода к практике.
Присоединяйтесь с классу
Участие по действующим абонементам
(спишется одно занятие)
или оплата 2 100 руб.
Способ связи
Нажимая «Записаться», вы соглашаетесь с Условиями и Правилами компании.