Special class
Активная гибкость
Активная гибкость
31 октября / пятница
13:30 – 15:00
По абонементам
или 2 100 руб.
или 2 100 руб.
Йога — это не только растяжка, но и умение двигаться осознанно, чувствуя силу в каждом движении.
На этом классе вы узнаете, как развивать гибкость без боли и усилий, как работать с телом безопасно, укрепляя мышцы и увеличивая амплитуду движений.
Это практика о том, как соединить силу и мягкость, научиться слышать тело и постепенно раскрывать его возможности.
Вы уйдёте с чувством лёгкости, стабильности и внутреннего баланса.
На этом классе вы узнаете, как развивать гибкость без боли и усилий, как работать с телом безопасно, укрепляя мышцы и увеличивая амплитуду движений.
Это практика о том, как соединить силу и мягкость, научиться слышать тело и постепенно раскрывать его возможности.
Вы уйдёте с чувством лёгкости, стабильности и внутреннего баланса.
Почему стоит попробовать этот класс
- Баланс силы и гибкостиРазовьёте подвижность без потери контроля и устойчивости.
- Осознанное движениеНаучитесь понимать, как тело реагирует на нагрузку и как мягко расширять свои границы.
- Профилактика травмУзнаете, как правильно растягиваться и укрепляться, чтобы избежать перенапряжения.
- Тело как системаМы проработаем мышцы-стабилизаторы, научимся активировать глубокие слои тела.
- Ресурс и лёгкостьПосле практики вы почувствуете мягкое раскрытие тела, прилив энергии и спокойствия.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
-
Разогрев и мобилизацияАктивируем мышцы и суставы, подготовим тело к безопасной работе - Основная частьПрактика асан для развития активной гибкости — работа через силу, дыхание и концентрацию.
- Контроль и выравниваниеОсвоите ключевые принципы удержания поз и равномерного распределения нагрузки.
- Глубокая растяжкаПостепенное раскрытие мышц с применением дыхательных техник.
- ЗавершениеРасслабляющая шавасана и мягкое дыхание для восстановления и интеграции.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
| Практику ведет Дарья Наумкина Дарья Наумкина — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Федерация йоги России YTTC-200), а также специалист по пилатесу и миофасциальному релизу. Стаж преподавания — более 8 лет. Дарья сочетает в своей практике подходы из йоги и пилатеса, опираясь на дыхание, внимательность к телу и научный подход. В настоящее время проходит обучение по нутрициологии. На занятиях Дарья уделяет внимание не только технике выполнения, но и пониманию ощущений в теле — чтобы практика стала действительно трансформационной. |
Присоединяйтесь с классу
Участие по действующим абонементам
(спишется одно занятие)
или оплата 2 100 руб.
(спишется одно занятие)
или оплата 2 100 руб.