Special class
Нижние балансы
Нижние балансы
04 мая / Воскресенье
12:00 – 13:30
По абонементам или 2 100 руб.
Балансы на руках кажутся магией? На самом деле всё начинается с простой и мощной бакасаны! На этом классе мы мягко и безопасно подойдём к первым стойкам, укрепим руки, запястья и мышцы корпуса. Балансируя, Вы научитесь не только держать тело, но и успокаивать ум — а вместе с ним и свою повседневную жизнь.
5 ключевых идей о нижних балансах
- Бакасана — первая ступень к балансамОсвоение бакасаны даёт уверенность и силу для дальнейших стойк на руках.
- Сила рук — без фанатизмаСпециальные упражнения укрепят кисти, запястья и плечи, без перегрузок и риска травм.
- Крепкий корпус — залог устойчивостиРабота с центром тела поможет держать баланс легко и без лишнего напряжения.
- Безопасные входы в асаныНаучимся правильно входить в бакасану и её вариации, чтобы движения были стабильными и безопасными.
- Баланс начинается в умеСостояние равновесия приходит через внутреннюю тишину. Практика балансирования учит сохранять спокойствие даже в нестабильных положениях.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
- Разбор техники бакасаны и вариацийПошагово изучим, как безопасно войти в баланс, какие мышцы активировать и как дышать в позе.
- Укрепление рук и запястийВыполним специальные упражнения и отжимания, чтобы подготовить кисти и плечевой пояс к нагрузке.
- Работа с коромПростые, но эффективные упражнения на глубокие мышцы живота дадут опору для всех балансов.
- Управление вниманием и дыханиемНаучимся переключать внимание внутрь, чтобы тело откликалось легче и осознаннее.
- Переходы для продвинутыхДля тех, кто уже уверенно стоит в бакасане, будут разобраны интересные переходы и новые задачи для развития.
| Практику ведет Екатерина Архипова Екатерина Архипова Преподаватель функциональной хатха-йоги. Практикует йогу более 10 лет, сертифицирована школой Organic People и прошла обучение по методологии преподавания у Ольги Ужеговой. Постоянно изучает анатомию, биомеханику и философию йоги, участвует в семинарах и обучениях, развивая свой подход. Екатерина верит, что йога — это не просто работа с телом, а путь к гармонии через внимание, дыхание и искреннюю практику. На своих занятиях она создаёт пространство бережной, глубокой работы, где каждый может раскрыть своё сердце и силу. |