Special class
Искусство расслабления: инь-йога и йога гибкости
Искусство расслабления: инь-йога и йога гибкости
7 июня /
Суббота
Суббота
18:00 – 19:30
По абонементам
или 2 100 руб.
или 2 100 руб.
Если Вы чувствуете усталость от бесконечной спешки — этот класс для Вас.
Мы будем мягко и осознанно расслаблять тело, перезагружать нервную систему и восстанавливать ресурс. Инь-йога и практика гибкости соединятся в одну гармоничную сессию.
Подходит для любого уровня подготовки.
Мы будем мягко и осознанно расслаблять тело, перезагружать нервную систему и восстанавливать ресурс. Инь-йога и практика гибкости соединятся в одну гармоничную сессию.
Подходит для любого уровня подготовки.
Почему стоит попробовать этот класс
- Глубокое расслаблениеРабота с фасциями и мягкие удержания помогут телу отпустить напряжение.
- Перезагрузка нервной системыПрактики активируют парасимпатическую нервную систему — отвечающую за отдых.
- Работа с дыханиемУспокаивающая пранаяма помогает снизить тревожность и замедлиться.
- Баланс силы и мягкостиГармоничное сочетание инь-йоги и мягкой хатхи позволяет телу мягко раскрыться.
- Целостный эффектПосле практики останется ощущение покоя, восстановления и внутреннего баланса.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
-
Теоретическая частьКраткое введение в принципы расслабления через инь-йогу и миофасциальную работу. - Подготовка телаНежное включение дыхания, настройка внимания, мягкая разминка.
- Основной блокСочетание инь-поз и элементов йоги гибкости для глубокой работы с телом.
- Индивидуальные вариацииКаждый участник выберет комфортный для себя темп и глубину практики.
- ЗавершениеУспокаивающая пранаяма и шавасана — для завершённого ощущения восстановления.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
| Практику ведут Анастасия Беляева и Виталина Антонова Анастасия Беляева Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, выпускница Академии йоги (2024). Прошла курсы по пранаяме, искусству ассистирования и построению последовательностей. Ведёт практики с акцентом на системный подход, безопасность и телесное осознание. Сочетает силу и эстетику с вниманием к деталям и чувствованию тела. Виталина Антонова Преподаватель йоги с 7-летним опытом практики. Сертифицирована по программе RYT-200 (475 часов) и по направлению инь-йоги. Работает с точной техникой, вниманием к индивидуальным задачам учеников и уважением к балансу между телом и разумом. Продолжает обучение и развивает своё преподавание как путь к самопознанию и гармонизации. |