Special class
Работа с гибкостью и мышечные рефлексы
Работа с гибкостью и мышечные рефлексы
13 апреля / Воскресенье
13:30 – 15:00
По абонементам или 2 100 руб.
Гибкость — это не только растяжка, но и работа с нервной системой, мышечными рефлексами и тонким пониманием своего тела.
На этом special class с Марией Ивановой Вы узнаете, почему не всё зависит от растяжки, и как снимать мышечный гипертонус грамотно и бережно. Теория — коротко и по делу. Основное — в практике.
На этом special class с Марией Ивановой Вы узнаете, почему не всё зависит от растяжки, и как снимать мышечный гипертонус грамотно и бережно. Теория — коротко и по делу. Основное — в практике.
5 ключевых принципов работы с гибкостью
- Гибкость — это функция, а не цельВажно не просто «тянуться глубже», а понимать, зачем и как мы это делаем. Безопасность и постепенность — основа любой гибкости.
- Нервная система играет ключевую рольИменно она решает, даст ли мышце расслабиться. Работаем с телом через понимание реакций и сигналов нервной системы.
- Соединительная ткань и мышцы — разная плотность, разный подходОдно дело — растянуть мышцу, другое — мягко воздействовать на фасции и связки. Узнаем, как действовать осознанно.
- Мышечные рефлексы можно тестировать и настраиватьЕсть простые техники, которые помогут «договориться» с телом. Используем практические подходы для активации и расслабления.
- Снятие гипертонуса — путь к свободе движенийРасслабление не приходит само — но если знать, как работать с мышечным тонусом, гибкость возрастает без усилия и боли.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
-
Анатомический обзорПоговорим про строение мышц, соединительной ткани и нервную систему — коротко и понятно. - Тестирование мышечных рефлексовMore than 2 500 private and corporate facilities were cleaned this year.
- Тестирование мышечных рефлексовWe pay attention to your preferences and use eco-friendly and anti-allergenic cleaning agents.
- Тестирование мышечных рефлексовWe pay attention to your preferences and use eco-friendly and anti-allergenic cleaning agents.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
| Практику ведет Мария Иванова Мария Иванова Преподаватель йоги с глубоким практическим и теоретическим опытом. Занимается йогой более 10 лет, обучалась в школе Чатуранга (360 ч), практикует асаны, пранаяму и медитацию. Проходила курсы Випассаны, продолжает развиваться на специализированных мастер-классах. В своих занятиях Мария уделяет внимание:
|