Special class
Искусство расслабления: дыхание + Инь-йога
Искусство расслабления: дыхание + Инь-йога
18 мая / Воскресенье
16:30 – 18:00
По абонементам
или 2 100 руб.
или 2 100 руб.
В мире постоянной спешки и многозадачности мы забыли, как по-настоящему отдыхать. На этом специальном классе мы вспомним, что расслабление — это не слабость, а важнейший навык для здоровья и баланса.
5 ключевых тем, которые мы раскроем
- Дыхание как инструмент покояНаучитесь использовать дыхание для стабилизации нервной системы и снятия напряжения.
- Умение замедлятьсяПоймёте, почему важно останавливаться — и как это влияет на ваше тело и психику.
- Инь-йога как практика восстановленияОткроете для себя глубокую, но мягкую работу с телом без усилий и давления.
- Создание новых нейронных связейНаучитесь «тренировать» расслабление так же, как тренируете силу и гибкость.
- Пространство тишины и заботыОщутите, каково это — находиться в спокойной, поддерживающей атмосфере, где можно просто быть.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
-
Теория дыхания и расслабленияПоговорим о физиологии стресса и способах саморегуляции через дыхание. - Дыхательные техникиОсвоите практики, которые помогут замедлиться и включить парасимпатическую нервную систему.
- Инь-йога в потокеПогрузитесь в медленную, комфортную практику с поддержкой преподавателей.
- Внимательная работа с теломПрочувствуете своё тело в покое, научитесь отпускать напряжение и привычку «держаться».
- Завершение в тишине и балансеСессия завершится короткой медитацией и мягкой тишиной — в состоянии, которое захочется сохранить.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
| Практику ведут Анастасия Беляева и Виталина Антонова Анастасия Беляева Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, выпускница Академии йоги (2024). Прошла курсы по пранаяме, искусству ассистирования и построению последовательностей. Ведёт практики с акцентом на системный подход, безопасность и телесное осознание. Сочетает силу и эстетику с вниманием к деталям и чувствованию тела. Виталина Антонова Преподаватель йоги с 7-летним опытом практики. Сертифицирована по программе RYT-200 (475 часов) и по направлению инь-йоги. Работает с точной техникой, вниманием к индивидуальным задачам учеников и уважением к балансу между телом и разумом. Продолжает обучение и развивает своё преподавание как путь к самопознанию и гармонизации. |