Special class
Балансы на руках
Балансы на руках
26 апреля / Суббота
10:30 – 12:00
По абонементам или 2 100 руб.
Вы давно смотрите на балансы на руках с восхищением и легким недоверием?
Кажется, что это — что-то из мира суперсил, а не реальность?
На самом деле, балансы — это точная настройка тела, которую можно освоить.
На этом классе мы шаг за шагом научимся выстраивать их грамотно, безопасно и с нуля.
Даже если вы никогда не пробовали — приходите, будем осваивать вместе!
Кажется, что это — что-то из мира суперсил, а не реальность?
На самом деле, балансы — это точная настройка тела, которую можно освоить.
На этом классе мы шаг за шагом научимся выстраивать их грамотно, безопасно и с нуля.
Даже если вы никогда не пробовали — приходите, будем осваивать вместе!
Почему стоит попробовать балансы на руках
- Это не сила, а техникаПравильное выстраивание тела важнее мускулатуры — и это можно освоить.
- Баланс — это математикаАсаны выстраиваются как формула: найдите устойчивую точку и равновесие.
- Укрепление мышц без перегрузаПрактика помогает мягко укрепить корпус, плечи и запястья.
- Развитие внимания и уверенностиБаланс требует концентрации — и возвращает уверенность в своих возможностях.
- Баланс — это путь к новым ощущениямЭто шаг за рамки привычного, который даёт свободу и чувство лёгкости.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
- Теоретическая частьВы узнаете, как устроены балансы и какие элементы влияют на устойчивость.
- Разминка и укреплениеПодготовим тело: плечи, руки, корпус — безопасно и поэтапно.
- Освоение базовых балансовБакасана и Паршва бакасана — как основа для всей балансной практики.
- Углублённые формыКаундиниасана I и II, Бхуджапидасана, Титибхасана, Пинча маюрасана, Ширшасана.
- Вариации и адаптацииПодберём подходящие вариации для разного уровня подготовки и гибкости.
| Практику ведет Карина Буркова Карина Буркова — преподаватель йоги, йогатерапии и врач-реабилитолог. С 2018 года преподаёт классическую йогу, йогатерапию, практикует крийя-йогу и медитацию. Начала заниматься йогой в 2009 году и теперь помогает другим находить путь к себе через практику. Образование: • Медицинское (фельдшер скорой помощи) • Спортивное (РГУФК) — спортивный реабилитолог • Институт восстановительной медицины • YTTC 300, школа йоги Чатуранга (2024) |