В теле всё взаимосвязано — особенно таз и стопы. Эти зоны образуют единую миофасциальную цепь, которая влияет на баланс, походку и общее самочувствие.
Этот класс — практика осознанного движения. Вы поймёте, как работая с тазобедренными суставами и стопами, можно влиять на всю опорно-двигательную систему, осанку и уровень энергии.
Этот класс — практика осознанного движения. Вы поймёте, как работая с тазобедренными суставами и стопами, можно влиять на всю опорно-двигательную систему, осанку и уровень энергии.
5 тем, которые мы раскроем
- Связь тазобедренных и стопПоймёте, как эти зоны влияют друг на друга и на всё тело.
- Устойчивость и подвижностьРазовьёте координацию, улучшите амортизирующую функцию стоп.
- Осознанная ходьба и опораПоработаем с походкой, опорой, распределением веса.
- Профилактика боли и напряженияСнимем блоки в спине, бёдрах, коленях и улучшим подвижность.
- Простые техники для домаОсвоите упражнения, которые можно применять каждый день.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
-
Анатомический фокусРаботаем точно и по существу: качество движений, включение правильных мышц, безопасная техника. - Практические упражнения и связкиПошаговые движения для мобилизации суставов и стабилизации стоп.
- Простые приёмы для повседневной жизниВы научитесь использовать движения осознанно — в походке, в тренировке, в быту.
- Баланс между силой и мягкостьюРаботаем без перегрузок — в фокусе осознание, а не количество.
- Перезагрузка тела и вниманияВы уйдёте с ощущения лёгкости, ровной спины и устойчивости в движении.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
| Практику ведет Дарья Наумкина Дарья Наумкина — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Федерация йоги России YTTC-200), а также специалист по пилатесу и миофасциальному релизу. Стаж преподавания — более 8 лет. Дарья сочетает в своей практике подходы из йоги и пилатеса, опираясь на дыхание, внимательность к телу и научный подход. В настоящее время проходит обучение по нутрициологии. На занятиях Дарья уделяет внимание не только технике выполнения, но и пониманию ощущений в теле — чтобы практика стала действительно трансформационной. |