Тазобедренные суставы и стопы
28 мая / Среда
12:00 – 13:30
По абонементам
или 2 100 руб.
В теле всё взаимосвязано — особенно таз и стопы. Эти зоны образуют единую миофасциальную цепь, которая влияет на баланс, походку и общее самочувствие.
Этот класс — практика осознанного движения. Вы поймёте, как работая с тазобедренными суставами и стопами, можно влиять на всю опорно-двигательную систему, осанку и уровень энергии.
5 тем, которые мы раскроем
  • Связь тазобедренных и стоп
    Поймёте, как эти зоны влияют друг на друга и на всё тело.
  • Устойчивость и подвижность
    Разовьёте координацию, улучшите амортизирующую функцию стоп.
  • Осознанная ходьба и опора
    Поработаем с походкой, опорой, распределением веса.
  • Профилактика боли и напряжения
    Снимем блоки в спине, бёдрах, коленях и улучшим подвижность.
  • Простые техники для дома
    Освоите упражнения, которые можно применять каждый день.
Что будет на классе?
Вы познакомитесь с основами теории и научитесь практическим техникам:
  • Анатомический фокус
    Работаем точно и по существу: качество движений, включение правильных мышц, безопасная техника.
  • Практические упражнения и связки
    Пошаговые движения для мобилизации суставов и стабилизации стоп.
  • Простые приёмы для повседневной жизни
    Вы научитесь использовать движения осознанно — в походке, в тренировке, в быту.
  • Баланс между силой и мягкостью
    Работаем без перегрузок — в фокусе осознание, а не количество.
  • Перезагрузка тела и внимания
    Вы уйдёте с ощущения лёгкости, ровной спины и устойчивости в движении.
Стоимость участия
Вы можете посетить класс по своему действующему абонементу в студию (спишется 1 занятие) или оплатить участие отдельно — 2100 ₽.
Практику ведет Дарья Наумкина
Дарья Наумкина — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Федерация йоги России YTTC-200), а также специалист по пилатесу и миофасциальному релизу.
Стаж преподавания — более 8 лет. Дарья сочетает в своей практике подходы из йоги и пилатеса, опираясь на дыхание, внимательность к телу и научный подход. В настоящее время проходит обучение по нутрициологии.
На занятиях Дарья уделяет внимание не только технике выполнения, но и пониманию ощущений в теле — чтобы практика стала действительно трансформационной.
Присоединяйтесь с классу
Участие по действующим абонементам
(спишется одно занятие)
или оплата 2 100 руб.
Способ связи
Нажимая «Записаться», вы соглашаетесь с Условиями и Правилами компании.